First Name:	Ema
Last Name:	Bandeira
Gender:	Female
About Me:	Sou Profissional de Exercício e Saúde e o Btt é a meu escape e a minha melhor companhia
Favorite Athletes / Influences:	Nadia Comanneci, Vanessa Fernandes, etc

City:	Lisboa
Country:	Portugal

Sport(s): Mountain bike, Fitness, Other

Competes: Regionally

Events: 4ª Meia-Maratona Internacional de Idanha-a-Nova (9.Maio.2009) 4ª Meia-Maratona Cidade do Barreiro (24.Maio.2009) 2ª Meia-Maratona Trilhos da Lagoa de Óbidos (21.Junho.2009) 5ª Meia-Maratona Vale do Sado (17.Outubro.2009) Meia-Maratona de Canha (5.Dezembro.2009)

Year competing: 1

Trainings Locations: Sintra, Monsanto, Arrábida, Marginal, etc

Proudest Moments: receber prémios, ultrapassar dificuldades depois das quedas

Goals: continuar a ganhar prémios e melhorar técnica e performance

Personal Bests: distâncias 136km em julho e 208km em dezembro

Equipement: muito

Sponsors: lol

I love the Sport why...: faz-me feliz, relativiza os meus problemas e enfatiza as minhas capacidades

Quotes: Nós temos tanta sorte Manel

Cycling training plan

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