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Trainings (1479)
Apr17
Thursday

seance de midi 2.4 Km / 0h57
4 views - 0 comments - created 4 day(s) ago
Bien, 400 ech -> 600 tech -> 400 pl/pb -> 400 pb -> quelques série de 100 avec départ mode tri

bike to work 25.0 Km / 1h05
14 views - 0 comments - created 4 day(s) ago
Good as usual, un peu froid aux mains quand meme;-)
Apr15
Tuesday

puissance max 55.6 Km / 2h15
3 views - 0 comments - created 5 day(s) ago
Jolie sortie avec toutes les 5' un print à puissance max sur env 15''. Good malgré le monstre vent, des fois j'avais l'impression de piloter un bateau à voiles...

seance de midi 1.9 Km / 0h46
48 views - 0 comments - created 5 day(s) ago
Bien, 300 ech -> 200 rattrap --> 200 1 bras --> quelques series de 100 tech -> un peu de pb, bref, de tout;-)
Apr14
Monday

8 views - 0 comments - created 6 day(s) ago
bien.

8 views - 0 comments - created 6 day(s) ago
7x montée du Motty -> raide - mort... Récup dans la descente (qui me parraissait rudement courte à chaque fois;-))
Apr13
Sunday

ballade dominicale 35.0 Km / 1h30
60 views - 0 comments - created 7 day(s) ago
direction Morges.... Début d'une grosse période jusqu'au 17 mai histoire d'etre fin pret pour London le 1er Juin....
Apr12
Saturday

footing a jeun 6.2 Km / 0h38
8 views - 0 comments - created 7 day(s) ago
Que ça de bon cette journée, le reste à oublier....
Apr11
Friday

seance de seuil + 10.8 Km / 0h57
6 views - 0 comments - created 7 day(s) ago
6x800 rythme 3'02'' - 3'05'', plus vite que je pensais, assez content...
Apr10
Thursday

21 views - 0 comments - created 10 day(s) ago
Tout est dans le titre, petite sortie avec un peu de puissance dans les petites montée genre vallée de la jeunesse...
Apr09
Wednesday

13 views - 0 comments - created 11 day(s) ago
Business as usual;-))

endruance foret 13.2 Km / 1h15
15 views - 0 comments - created 11 day(s) ago
Good, avec le chant des oiseaux, la classe....
Apr08
Tuesday

seance multi 2.5 Km / 1h00
15 views - 0 comments - created 13 day(s) ago
10x150 (100 + 50 rattrap, 4x normal, 3x pb, 3x pb+pl) -> 5x100 (50 sprint + 50 soutien) et quelques traversées encore.... Bien!
Apr07
Monday

bike to work 25.0 Km / 1h10
15 views - 0 comments - created 13 day(s) ago
Du lundi;-)
Apr06
Sunday

seance de force 40.9 Km / 1h44
9 views - 0 comments - created 14 day(s) ago
Avant la Coupe Davis... Séance de force en montée, dur pour les cuisses....

footing à jeun 5.9 Km / 0h36
13 views - 0 comments - created 14 day(s) ago
Ensuite bike et Coupe David a Palexpo....
Apr05
Saturday

14 views - 0 comments - created 14 day(s) ago
Jour de plus ou moins pause....
Apr04
Friday

footing à jeun 6.1 Km / 0h40
11 views - 0 comments - created 14 day(s) ago
Ensuite Coupe David a Palexpo....
Apr03
Thursday

seance VMA 10.2 Km / 1h00
9 views - 0 comments - created 14 day(s) ago
Raide - mort.... 18x 200-100, les 200 en VMA, les 100 en trottinant, pas de pause...
Apr02
Wednesday

endurance de base 62.0 Km / 2h21
16 views - 0 comments - created 3 week(s) ago
Good, 95T/min
Personal Information
First Name:
Jerome
Last Name:
Gender:
About Me:
New to triathlon since 2009, very motivated, greatest sport ever!!!
Favorite Athletes / Influences:
Geographic Information
City:
State/Province:
Vaud
Country:
Sport(s)
Sport(s):
Coach:
Joel Maillefer
Club:
TRYverdon
Competition Information
Competes:
Internationally
Events:
Plan for 2014:

01/06 -> London
29/06 -> Chicago
26/07 -> Zurich
24/08 -> Lausanne
05/09 -> Locarno
05/10 -> Barcelona
Year competing:
5
Trainings Locations:
Goals:
Goals 2014:

Performance in all races!
Personal Bests:
More to come;-) Still improving!
Equipement:
Sponsors:
Training Plan
Triathlon training plan
Jerome 's Friends