Trainings (1194)
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32 views - 0 comments - created 7 hour(s) ago
jour de pause de la semaine...
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32 views - 0 comments - created 1 day(s) ago
Mon petit plan me disait 1h de souplesse histoire de décrasser le badmin de midi, c'est fait....
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39 views - 0 comments - created 2 day(s) ago
Ce fut limite limite;-)) Une bonne seance de cardio a midi;-)). Ce soir vélo souplesse!
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44 views - 0 comments - created 2 day(s) ago
Toutes les séries entre 2'56'' et 2'58'' (soit un rythme de 3'40'' / km), très bien... r=2'30'' passif... Aucune douleurs, ca fait p...
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39 views - 0 comments - created 3 day(s) ago
Tres bien, 16 exercices différents, à chaque fois sur 100m... Good job!
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40 views - 0 comments - created 3 day(s) ago
Bien, bonne première journée!
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42 views - 1 comments - created 3 day(s) ago
C'est parti pour 2 semaines de qualité à 14-15h / semaine.... Va falloir jongler avec la météo, mais c'est jouable;-)). Focus: montée (Ouchy - Chalet à Gobet soutenu...)
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44 views - 6 comments - created 3 day(s) ago
Footing sur la Promenade des anglais pour un week-end prolongé.... Très bien, au soleil, ca change;-)) Euh pour l'IM, humour, humour....
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37 views - 0 comments - created 3 day(s) ago
Bien
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32 views - 0 comments - created 3 day(s) ago
Semaine très tranquille
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64 views - 0 comments - created 8 day(s) ago
Toujours dans ma 50m couverte, 3 personnes dans la ligne, il y a pire... Focus: endurance 2x1000 pb (19´08´´ et 19´10´´). Au niveau chrono, c´est tout simple, il y a 1 minute de trop, va ...
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VTT
28.7 Km
/
1h20
71 views - 0 comments - created 12 day(s) ago
Bonne alternative au vélo avec ce monstre vent....
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74 views - 0 comments - created 12 day(s) ago
Next to swimming....
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70 views - 0 comments - created 12 day(s) ago
Focus: 3x (300 pb, 200 pl, 200 nage triathlon) r=50 br. Très bien, typiquement une seance a faire dehors s'il n'y avait pas les saints de glace et les saints de pluie....
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69 views - 0 comments - created 12 day(s) ago
Focus: pas de temps morts, par exemple bonne relance après les virages!
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69 views - 0 comments - created 12 day(s) ago
Cross footing le long de la venoge, bien!
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70 views - 0 comments - created 2 week(s) ago
Bien, quand meme un peu de tempo sur 300-600-300...
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70 views - 0 comments - created 2 week(s) ago
Focus: trouver la motiv';-)). Sinon quelques séries de 100 et de 200 avec les plaques, le pb, normal, etc... Ai eu nettement mieux fait
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74 views - 2 comments - created 2 week(s) ago
Focus: en finesse, en souplesse entre Ecublens et Montricher... Choppé la pluie évidemment...
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77 views - 0 comments - created 2 week(s) ago
Apres le run....
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First Name:
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Jerome
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Last Name:
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Gender:
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About Me:
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New to triathlon since 2009, very motivated, greatest sport ever!!!
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Favorite Athletes / Influences:
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City:
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State/Province:
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Vaud
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Country:
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Sport(s):
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Coach:
Joel Maillefer
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Club:
TRYverdon
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Competes:
Nationally
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Events:
Plan for 2013:
- 27/04 10km Run Loz
- 12/05 Intervall Duathlon Zofingen
- 09/06 Zug Tri Classic
- 29/06 Spiez Tri Classic
- 14/07 Thonon Tri Classic
- 28/07 Marseille Tri Classic
- 11/08 Sierre-Zinal Run
- 25/08 Loz Tri Classic
- 01/09 Locarno Tri Classic
- 08/09 Yverdon Tri Short
- 14/09 Morat Tri Classic
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Year competing:
4
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Trainings Locations:
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Goals:
Goals 2013:
Performance between end of July and end of August (Marseille - SierreZinal - Loz)
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Personal Bests:
More to come;-) Still improving!
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Equipement:
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Sponsors:
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