YourTrainings.com - Jerome Doy's Profile

Seance de tournage 1ère... 1.2 Km / 0h28

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C'est reparti pour des séances de prises de vue... Il y a une nette amélioration dans les jambes qui sont moins écartées, par contre toujours une trop grande amplitude de battements. Le...

May24

Thursday

retour du job rallongé 48.2 Km / 1h52

69 views - 0 comments - created 22 hour(s) ago

Mais quel vent!!! Et de face! Mais c'est bon pour les cuisses et le mental, surtout en y ajoutant quelques montées.... Faudrait bosser à Fribourg quand c'est comme ca, un retour un 3...

prise de contact... 1.1 Km / 0h23

66 views - 0 comments - created 1 day(s) ago

.... Avec la piscine extérieure!! Quelle classe, en un aller-retour on a déjà fait 100m;-))

May23

Wednesday

entrainement TRYverdon 2.8 Km / 1h12

74 views - 2 comments - created 1 day(s) ago

Un peu le bordel sur les exercices départ triathlon, mais il paraît que c'est comme cela que l'on progresse;-)). Sinon un sympathique 10x50m avec 25m batt suivi de 25m cr avec les ja...

May21

Monday

grosse pluie pour grosse séance 15.4 Km / 1h18

71 views - 0 comments - created 3 day(s) ago

Il fallait que je fasse une bonne séance d'endurance plus ou moins intensive. C'est donc fait. J'adore courir sous la pluie, on a pas soif;-)). Place maintenant à un peu plus de...

May20

Sunday

sortie avant le Giro 77.4 Km / 3h06

69 views - 0 comments - created 5 day(s) ago

Bon eux ils font plus de 100km pendant que j'en fait 77, mais les gourdes sont différentes;-)) Il n'y a pas un mètre de plat dans ce gros de vaud!!!!

May18

Friday

streching 0h35

75 views - 0 comments - created 6 day(s) ago

Ca commencait à tirer un peu il était temps...

seance calme... 2.0 Km / 0h50

76 views - 0 comments - created 6 day(s) ago

Croisé un gaillard relativement bien affuté qui prépare une course a Francfort (un short distance à moins que je n'aie pas tout compris....;-))

May17

Thursday

Tennis

histoire de varier un peu... 1h40

87 views - 2 comments - created 7 day(s) ago

Bien, une première balle toujours autant efficace... quand elle passe...

May16

Wednesday

entrainement TRYverdon 3.0 Km / 1h10

76 views - 0 comments - created 8 day(s) ago

Comme prévu, raide-mort.... Surtout le 400m plaquette enchainé 400m normal avec 15 secondes de pause. Mais il paraît que c'est comme cela qu'on progresse;-))

footing de midi 8.0 Km / 0h41

81 views - 2 comments - created 9 day(s) ago

Avec 4km au milieu un peu plus soutenu genre 4'40''/km... Ca suffit pour midi, ce soir reprise de l'entrainement nage avec le club, je sens que.... enfin je me comprends;-))

May15

Tuesday

souplesse - force - puissance 41.0 Km / 1h42

68 views - 2 comments - created 9 day(s) ago

Bien, 9x montée d'Echandens (700m à 6%), 3x souplesse (39x25), 3x force (50x18), 3x puissance à bloc en danseuse (50x23). Juste choppé la flotte en rentrant...

May14

Monday

petit gainage after run... 0h15

69 views - 0 comments - created 10 day(s) ago

entrainement TRYverdon 10.5 Km / 0h55

67 views - 0 comments - created 10 day(s) ago

Reprise avec le groupe. Pyramide 10x500m (2'15'' - 2'10'' - 2'05'' - 2'00'' - 1'55'' - 1'50'' - 1'5...

May13

Sunday

reprise 2.5 Km / 1h01

74 views - 1 comments - created 12 day(s) ago

Bon faut rattraper ces 2 semaines de perdues, autant dire que je vais transpirer ces 2 prochaine semaines....

May11

Friday

gainage après le bike 0h30

87 views - 0 comments - created 2 week(s) ago

Bien.... Dans le jardin, la classe!

Meme employeur que Pierre et Céline... 85.2 Km / 3h18

92 views - 1 comments - created 2 week(s) ago

.... Donc congé cet aprem. Etagnières -> Bottens -> Fey -> Bercher -> Prahins -> Boillon -> Estavayer -> Yvonand -> Yverdon -> Etagnières. Super conditions bien qu&...

May09

Wednesday

petite reprise.... 1.5 Km / 0h40

71 views - 0 comments - created 2 week(s) ago

..... moins pire que je pensais. Ca va ca flotte, enfin plutot ca va ca coule... Tout en douceur!

Tout bientot..... 6.4 Km / 0h38

73 views - 0 comments - created 2 week(s) ago

..... vraiment de retour aux affaires. Reussi à courir 38min sans devoir m'arrêter pour lacher un monstre glaire.... Allez ce soir je tente la piscine;-)

May08

Tuesday