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Johnny Godefroy

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Trainings
  

Trainings (18)
Feb11
Saturday

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
23 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
Développé couché : 10 @ 85 kg 8 @90 kg 6 @ 95 kg 5+2 @ 100 kg Écarté couché : 4 x 12 @ 16 kg Barre au front : 4 x 12 @ 28 kg

Fitness
Epaules - Biceps 1h00
22 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
10 février 2012 : Développé haltères : 4 x 12 @ 20 kg Oiseau : 3 x 12 @ 9 kg Shrugs poulie basse pronation : 2 x 10 @ 60 kg Shrugs poulie basse supination : 2 x 10 @ 65 kg Curl pupi...

Fitness
Jambes 1h00
28 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
08 février 2012 : Squat : 4 x 8 @ 140 kg Presse : 3 x 10 @ 250 kg Mollets (poulie basse) : 3 x 12 @ 60 kg

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
32 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
07 février 2012 : Développé couché : 10 @ 85 kg 8 @ 90 kg 6 @ 95 kg 4+2 @ 100 kg Développé couché incliné : 10 @ 70 kg 8 @ 75 kg 4+2 @ 80 kg Extension triceps poulie haute barre cou...

Fitness
Dos - Biceps 1h00
26 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
06 février 2012 : Tirage poulie haute prise large pronation : 4 x 10 @ 80 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 12 @ 50 kg Tirage poulie basse prise neutre : 2 x 12 @ 60 kg Curl pris...

Fitness
Dos - Biceps 1h00
26 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
03 février 2012 : Tirage poulie haute prise large pronation : 3 x 10 @ 80 kg Tirage poulie haute prise serrée supination : 3 x 10 @ 85 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 10 @ 55 k...

Fitness
Jambes 1h00
30 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
01 février 2012 : Squat : 6/7/7/8 @ 140 kg Presse : 8/8/8/10 @ 270 kg
Jan31
Tuesday

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
30 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
Développé couché : 4 x (3+2) @ 101 kg Développé couché incliné : 3 x 5 @ 80 kg Extension triceps poulie haute barre courte : 2 x 10 @ 30 kg Extension triceps poulie haute corde : 2...
Jan28
Saturday

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
43 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Développé couché : 4 x 2+3 @ 101 kg Écarté couché : 3 x 12 @ 16 kg Barre au front : 3 x 10 @ 33 kg
Jan27
Friday

Fitness
Epaules - Biceps 1h00
33 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Développé haltères : 4 x 10 @ 24 kg Shrugs haltères : 3 x 10 @ 42 kg Curl pupitre : 4 x 6+2 @ 45 kg
Jan26
Thursday

Fitness
Jambes 1h00
43 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Squat : 4 x 6 @ 140 kg Presse : 4 x 10 @ 250 kg
Jan24
Tuesday

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
35 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Développé couché : 4 x (2+2) @ 100 kg Développé couché incliné : 3 x 5 @ 75 kg Extension triceps poulie haute barre courte : 2 x 10 @ 30 kg Extension triceps poulie haute corde : 2...
Jan23
Monday

Fitness
Dos - Biceps 1h00
36 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Tirage poulie haute prise large pronation : 3 x 8 @ 75 kg Tirage poulie haute prise serrée supination : 2 x 10 @ 80 kg + 1 x 8 @ 85 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 10 @ 50 kg Ti...
Jan21
Saturday

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
34 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Développé couché : 5 x 3 @ 97,5 kg Écarté couché : 4 x 12 @ 20 kg Barre au front : 4 x 10 @ 33 kg
Jan20
Friday

Fitness
Epaules - Biceps 1h00
32 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Développé haltères : 4 x 10 @ 24 kg Oiseau assis : 3 x 10 @ 9 kg Curl pupitre : 4 x 6+2 @ 45 kg
Jan19
Thursday

Fitness
Jambes 1h00
33 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Squat : 4 x 6 @ 130 kg Presse : 4 x 8 @ 250 kg Extensions mollets : 4 x 10 @ 100 kg
Jan17
Tuesday

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
34 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Développé couché : 5 x 4 @ 92,5 kg Développé couché incliné : 3 x 8 @ 75 kg Extension triceps poulie haute barre courte : 2 x 8 @ 30 kg Extension triceps poulie haute corde : 2 x ...
Jan16
Monday

Fitness
Dos - Biceps 1h00
43 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Tirage poulie haute prise large pronation : 3 x 8 @ 75 kg Tirage poulie haute prise serrée supination : 3 x 10 @ 80 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 10 @ 50 kg Tirage poulie bass...
Personal Information
First Name:
Johnny
Last Name:
Godefroy
Gender:
Male
Geographic Information
City:
Poitiers
Country:
France
Sport(s)
Sport(s):
Ski, Roller, Badminton, Other
Training Plan
Triathlon training plan
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