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Trainings (68)
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29 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
hoy nos toco descanso total
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26 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
una mañana soleada y un rodaje en un trayecto con pendientes y disfrutando de los paisajes de la UNAM 1h:28:17:05
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28 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
un trote ligero de 35:57:04 y técnica de carrera
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28 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
un calentamiento de 11:12:08 + 4 (6X2) y un trote final de 5.00:25 y estiramientos al final
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41 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
un ligero trote de 5.5k mas 5 rectas (21:44, 21.22, 20:84, 20:41, 20:75) estiramientos y abdominales
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73 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
iniciamos con un calentamiento (estiramientos y trote de 2.6k en 14:23:17) serie de 6 ritmos de 3' X 2' (5.5 k) y finalmente un trote de 15:30:97 y estiramientos
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20 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Solo trotamos por 8:15 después de varios estiramientos, y empezamos con trabajo de fuerza, primero un circuito de escaleras, un circuito en aparato para hombros, espalda, pecho y brazos, abdomi...
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12 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Un trote ligero de 8k en 46:01.90y ejercicios de estiramiento
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23 views - 0 comments - created 4 month(s) ago
Un rodaje en cerro por pendientes fuertes y largas cambiando los ritmos en 1h:17:12:10
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14 views - 0 comments - created 5 month(s) ago
calentamiento, 8k en 44:41:57 + 6X100 (21:67, 21:80, 22.07, 21:20, 21:16, 21.94 abdominales y estiramientos
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14 views - 0 comments - created 5 month(s) ago
calentamiento más abdomen carrera de 11k en 56.42.15 al termino estiramientos
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10 views - 0 comments - created 5 month(s) ago
iniciamos con calentamiento y abdominales, después 8k en 44:19:09 + 6 escaleras + 5 X 100
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13 views - 0 comments - created 5 month(s) ago
calentamiento con estiramientos y ejercicios abdominales más un trote de 15.34.94 después 6 cambios de 3'X2' y al final estiramientos
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36 views - 0 comments - created 5 month(s) ago
Después de la recuperación de la tendinitis aquilea y dos semanas de trote suave para empezar a trabajar e reiniciamos entrenamiento con miras al maratón del 12 de septiembre, rodaje de 7.7 k...
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16 views - 0 comments - created 5 month(s) ago
continuamos con un ligero trote de33:07:00
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18 views - 0 comments - created 5 month(s) ago
después de los días de descanso y tratamiento por la tendinitis aquilea empezamos a trotar nuevamente fue un rodaje corte y suave de 25:45:25, no sentir molestia y eso me animo
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10 views - 0 comments - created 5 month(s) ago
solamente trote 3k con el grupo que checaron una milla para estimar tiempos probables para medio maratón. Todos obtuvieron buenos resultados
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9 views - 0 comments - created 6 month(s) ago
seguimos el tratamiento y recuperación de la tendinitis aquilea
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30 views - 0 comments - created 6 month(s) ago
recuperandome de la tendinitis aquilea, sin correr pero haciendo ejercicios para pierna, abdomen y brazos
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16 views - 0 comments - created 6 month(s) ago
seguí con molestias y el dolor me impidió correr así que decidí una caminata por una ruta difícil que me permitió seguir activo
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Events (2)
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Date :
12-Sep-2010 from 14:00 to 17:00
El Maratón del Bicentenario 21k y 42k los mienbros del equipo Kukini Makoa participaremos en esta carrera
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Date :
25-Apr-2010 from 17:00 to 20:00
Asenso al Nevado de Toluca. carrera trail de 24k de hermosos paisajes y un reto que pone a prueba el carácter ascendiendo 9k corriendo pos las lagunas del c...
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First Name:
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Jorge
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Last Name:
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Gender:
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Favorite Athletes / Influences:
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City:
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State/Province:
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Iztacalco
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Country:
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Sport(s):
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Coach:
Jorge Fernández Espinosa
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Club:
Kukini Makoa
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Competes:
Regionally
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Year competing:
10
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Trainings Locations:
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Proudest Moments:
El año pasado en el Maratón Internacional de la Ciudad de México al cruzar la meta
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Goals:
correr el XXVIII Maratón de la Ciudad de México en sub 3horas
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Personal Bests:
5k 19:36
10k 39:14
maratón 2h :43:36
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I love the Sport why...:
Me hace sentir bien, me gusta la sensación del entrenamiento y la competición, trabajar con amigos y conocer lugares diferentes en los cuales llegas por tu propio pie, además que me hace mas saludable
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Quotes:
somos integrantes de un club dedicados a hacer deporte, principalmente carreras, entrenamos, lo disfrutamos y hacemos buenos amigos
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