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Trainings (32)
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10 views - 0 comments - created 5 day(s) ago
trabajamos en gimnasio primero piernas, abdomen y brazos tres series de cada uno
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10 views - 0 comments - created 5 day(s) ago
Hoy fue día de descanso para mañana empezar otro ciclo más de entrenamiento
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4 views - 0 comments - created 7 day(s) ago
una carrera de resistencia por las montañas del desierto de los leones, 11k de subida constante y el regreso corrí a buen ritmo subiendo en 59:12:51 y descendiendo en 53:20:25 totalizando 1h:5...
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5 views - 0 comments - created 8 day(s) ago
me tocaba descanso así que decidí una caminata y unos estiramientos ya que mañana nos espera un trabajo duro
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6 views - 0 comments - created 9 day(s) ago
Un trabajo fuerte que hace que las pulsaciones se eleven al máximo, y las recuperaciones se hagan cortas, cambios de ritmo en que las cuestas son explosivas y las bajadas se recupera haciendo u...
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9 views - 0 comments - created 10 day(s) ago
Una carrera comoda el paso se sintió confortable 51:56:91, después una seccion de estiramientos y finalizando con tai chi para relajar
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8 views - 0 comments - created 11 day(s) ago
fue un rodaje fácil de 36:03:31 a un paso cómodo y al termino multisaltos en rampa de 40° de inclinación
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9 views - 0 comments - created 11 day(s) ago - updated 10 day(s) ago
corrí sobre un circuito de 3.5km totalizando 46:48.34 a un buen paso y sintiéndome bien al termino un circuito oberón
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10 views - 0 comments - created 13 day(s) ago - updated 10 day(s) ago
como era descanso fui a ver la carrera de Prepa sí y después realice una caminata por Paseo de la Reforma aproximadamente unos 5km
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4 views - 0 comments - created 14 day(s) ago
Muy bien una carrera de resistencia por la ruta de los Campeones iniciando en la entrada a Cruz Blanca y Llegando al termino de La Escalera, un trayecto de 8k pura subida con alto grado de dific...
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Events (2)
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Date :
12-Sep-2010 from 14:00 to 17:00
El Maratón del Bicentenario 21k y 42k los mienbros del equipo Kukini Makoa participaremos en esta carrera
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Date :
28-Mar-2010 from 17:00 to 20:00
Asenso al Nevado de Toluca. carrera trail de 24k de hermosos paisajes y un reto que pone a prueba el carácter ascendiendo 9k corriendo pos las lagunas del c...
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First Name:
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Jorge
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Last Name:
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Gender:
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Favorite Athletes / Influences:
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City:
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State/Province:
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Iztacalco
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Country:
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Sport(s):
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Coach:
Jorge Fernández Espinosa
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Club:
Kukini Makoa
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Competes:
Regionally
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Year competing:
10
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Trainings Locations:
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Proudest Moments:
El año pasado en el Maratón Internacional de la Ciudad de México al cruzar la meta
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Goals:
correr el XXVIII Maratón de la Ciudad de México en sub 3horas
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Personal Bests:
5k 19:36
10k 39:14
maratón 2h :43:36
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I love the Sport why...:
Me hace sentir bien, me gusta la sensación del entrenamiento y la competición, trabajar con amigos y conocer lugares diferentes en los cuales llegas por tu propio pie, además que me hace mas saludable
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Quotes:
somos integrantes de un club dedicados a hacer deporte, principalmente carreras, entrenamos, lo disfrutamos y hacemos buenos amigos
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