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Miguel Angel Gonzalez

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Trainings (106)

Running

Fartlek en cinta 12.0 Km / 0h55

- 8-Feb-2010

1 views - 0 comments - created 5 hour(s) ago

Otro buen entreno de fartlek indoor. Alternando 3 minutos en zona aeróbica media y 2 minutos en zona de umbral anaeróbico.

Spinning

2 clases de Spinning 1h30

- 8-Feb-2010

1 views - 0 comments - created 5 hour(s) ago

Sesiones de capacidad aeróbica. Piernas muy cargadas después de los entrenos de ayer domingo.

Running

10 kms en cinta 10.0 Km / 0h46

- 7-Feb-2010

4 views - 0 comments - created 1 day(s) ago

Entre sesión y sesión de spinning, 10 kms en la cinta, con desnivel 1º y velocidad entre 12 y 14'5 km/h.

Spinning

2 clases de Spinning 1h30

- 7-Feb-2010

6 views - 0 comments - created 1 day(s) ago

Sesiones muy cañeras entre potencia aeróbica y anaeróbica

Fitness

Pliometría de piernas 0h45

- 6-Feb-2010

9 views - 0 comments - created 1 day(s) ago

Buen entreno muscular de piernas, con diversos ejercicios de fuerza explosiva y pliometría.

Spinning

2 clases de Spinning 1h30

- 6-Feb-2010

1 views - 0 comments - created 1 day(s) ago

Sesiones de capacidad aeróbica

Spinning

45' de spinning 0h45

- 5-Feb-2010

10 views - 2 comments - created 4 day(s) ago

Hoy viernes una sola clase de spinning, en zona de recuperación activa, que estoy con un catarro que no hay Dios que lo cure!

Swimming

3000 metros en Áccura 3.0 Km / 1h00

- 4-Feb-2010

7 views - 2 comments - created 4 day(s) ago

2º entreno de natación de la temporada. Mejorando las sensaciones, sobretodo en el deslizamiento y la brazada.

Spinning

2 clases de Spinning 1h30

- 4-Feb-2010

7 views - 0 comments - created 4 day(s) ago

Sesiones principalmente en zona de potencia aeróbica (75-85%) pero con diversos intervalos anaeróbicos (+85%).

Running

14 km carrera continua 14.0 Km / 0h58

- 3-Feb-2010

16 views - 0 comments - created 5 day(s) ago

Buenas sensaciones. Ritmo 4'12/km, 152 lpm.

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First Name:	Miguel Angel
Last Name:	Gonzalez
Gender:	Male
Website:	www.tri-wellness.blogspot.com

Sport(s):

Running, Cycling, Triathlon, Swimming

Competes:

Internationally

Goals:

Maratón Barcelona 2010
Ironman Frankfurt 2010

Personal Bests:

Media maratón: 1h18'
Ironman: 10h14'

Triatletas Ironman Frankfurt 2010

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