YourTrainings.com - Miguel Angel Gonzalez

Running

14 km carrera continua 14.0 Km /0h58

Endurance Sunny / Clear 3-Feb-2010

Buenas sensaciones. Ritmo 4'12/km, 152 lpm.

Heart Rate (Average) : 152

Speed (Average) : 14.5 Km/h

Last Workout session from Miguel Angel Gonzalez :

3er entreno consecutivo de natación! No me creo ni yo, jaja. 2.5 Km / 0h45

- 11-Mar-2010

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2500m. Ritmos cómodos, buscando un buen deslizamiento del cuerpo y alargando brazada. 1000 crol + 1000 crol palas y pullbuoy + 5x100 estilos

2 clases de Spinning 1h30

- 11-Mar-2010

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Sesiones de capacidad aeróbica. Piernas ya totalmente recuperadas de la maratón.

De nuevo, más agua. 2.0 Km / 0h45

- 10-Mar-2010

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2000 metros en la piscina de Áccura. Trabajando con mucha calma, sin pisar el acelerador.

Body Pump 0h30

- 10-Mar-2010

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Sesión express de Body Pump. Qué duroooooo!!!!

2 clases de Spinning 1h15

- 10-Mar-2010

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Sesiones de potencia aeróbica. Aún me siento muscularmente algo vacío una vez pasados 3 días de la Maratón.

Miguel Angel Gonzalez

Goals:

Ironman Frankfurt 2010