YourTrainings.com - Miguel Angel Gonzalez

Spinning

45' de spinning 0h45

Easy 5-Feb-2010

Hoy viernes una sola clase de spinning, en zona de recuperación activa, que estoy con un catarro que no hay Dios que lo cure!

Last Workout session from Miguel Angel Gonzalez :

3er entreno consecutivo de natación! No me creo ni yo, jaja. 2.5 Km / 0h45

- 11-Mar-2010

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2500m. Ritmos cómodos, buscando un buen deslizamiento del cuerpo y alargando brazada. 1000 crol + 1000 crol palas y pullbuoy + 5x100 estilos

2 clases de Spinning 1h30

- 11-Mar-2010

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Sesiones de capacidad aeróbica. Piernas ya totalmente recuperadas de la maratón.

De nuevo, más agua. 2.0 Km / 0h45

- 10-Mar-2010

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2000 metros en la piscina de Áccura. Trabajando con mucha calma, sin pisar el acelerador.

Body Pump 0h30

- 10-Mar-2010

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Sesión express de Body Pump. Qué duroooooo!!!!

2 clases de Spinning 1h15

- 10-Mar-2010

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Sesiones de potencia aeróbica. Aún me siento muscularmente algo vacío una vez pasados 3 días de la Maratón.

Miguel Angel Gonzalez

Goals:

Ironman Frankfurt 2010