Gimnasio
Pliometría de piernas
0h45
Fuerza
6-feb-2010
Buen entreno muscular de piernas, con diversos ejercicios de fuerza explosiva y pliometría.
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2000 metros en la piscina de Áccura. Trabajando con mucha calma, sin pisar el acelerador.
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Sesión express de Body Pump. Qué duroooooo!!!!
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Sesiones de potencia aeróbica. Aún me siento muscularmente algo vacío una vez pasados 3 días de la Maratón.
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1500 metros: 1000 nado continuo crol + 500 palas y pull. Nadando cómodo.
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Más sesiones de recuperación activa. Gracias a esto y a las 2 de ayer ya estoy casi completamente recuperado y sin apenas dolor ni agujetas.
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