YourTrainings.com - Miguel Angel Gonzalez

Running

10 kms en cinta 10.0 Km /0h46

Endurance 7-Feb-2010

Entre sesión y sesión de spinning, 10 kms en la cinta, con desnivel 1º y velocidad entre 12 y 14'5 km/h.

Speed (Average) : 13.0 Km/h

Last Workout session from Miguel Angel Gonzalez :

1 sesión de spinning 0h45

- 12-Mar-2010

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Pues eso, 45 minutos en la pecera trabajando cómodo de pulsaciones.

3er entreno consecutivo de natación! No me lo creo ni yo, jaja. 2.5 Km / 0h45

- 11-Mar-2010

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2500m. Ritmos cómodos, buscando un buen deslizamiento del cuerpo y alargando brazada. 1000 crol + 1000 crol palas y pullbuoy + 5x100 estilos

2 clases de Spinning 1h30

- 11-Mar-2010

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Sesiones de capacidad aeróbica. Piernas ya totalmente recuperadas de la maratón.

De nuevo, más agua. 2.0 Km / 0h45

- 10-Mar-2010

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2000 metros en la piscina de Áccura. Trabajando con mucha calma, sin pisar el acelerador.

Body Pump 0h30

- 10-Mar-2010

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Sesión express de Body Pump. Qué duroooooo!!!!

Miguel Angel Gonzalez

Goals:

Ironman Frankfurt 2010