Running

10 kms en cinta
10.0 Km
/0h46
Endurance
7-Feb-2010
Entre sesión y sesión de spinning, 10 kms en la cinta, con desnivel 1º y velocidad entre 12 y 14'5 km/h.
Speed (Average) :
13.0 Km/h
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Pues eso, 45 minutos en la pecera trabajando cómodo de pulsaciones.
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2500m. Ritmos cómodos, buscando un buen deslizamiento del cuerpo y alargando brazada. 1000 crol + 1000 crol palas y pullbuoy + 5x100 estilos
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Sesiones de capacidad aeróbica. Piernas ya totalmente recuperadas de la maratón.
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2000 metros en la piscina de Áccura. Trabajando con mucha calma, sin pisar el acelerador.
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Sesión express de Body Pump. Qué duroooooo!!!!
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