YourTrainings.com - Miguel Angel Gonzalez

Running

Fartlek en cinta 12.0 Km /0h55

Threshold 8-Feb-2010

Otro buen entreno de fartlek indoor. Alternando 3 minutos en zona aeróbica media y 2 minutos en zona de umbral anaeróbico.

Speed (Average) : 13.1 Km/h

Last Workout session from Miguel Angel Gonzalez :

Vuelta al agua 1.5 Km / 0h30

- 9-Mar-2010

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1500 metros: 1000 nado continuo crol + 500 palas y pull. Nadando cómodo.

2 clases de Spinning 1h30

- 9-Mar-2010

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Más sesiones de recuperación activa. Gracias a esto y a las 2 de ayer ya estoy casi completamente recuperado y sin apenas dolor ni agujetas.

2 clases de Spinning 1h30

- 8-Mar-2010

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Sesiones de recuperación activa post maratón de Barcelona

Maratón de Barcelona!!! 42.2 Km / 2h55

- 7-Mar-2010

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Como un reloj suizo, clavé mi marca en el objetivo que buscaba: 2h55'27''. Biennnnnnn!!!!!

1 sesión de spinning 0h45

- 5-Mar-2010

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Todo listo para la Maratón de Barcelona de este domingo. Último entreno de 45' de spinning, a pulsaciones cómodas.

Miguel Angel Gonzalez

Goals:

Ironman Frankfurt 2010