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Trainings (256)
Oct23
Wednesday

natacion 1.2 Km / 0h45
85 views - 1 comments - created 6 month(s) ago
sigo aprendiendo. ya voy bajando tiempos en crol, y cada vez nado mas fácil. sigo dirección triatlón.

montaña 10.0 Km / 1h00
84 views - 1 comments - created 6 month(s) ago
un poco de montaña, quería hacer mas pero la natación de todos los días pasa factura y estaba cansado
Oct22
Tuesday

natacion 1.3 Km
63 views - 0 comments - created 6 month(s) ago
una cosa buena de no saber nadar,es que como parto de 0 mejoro rápido y eso anima.
Oct21
Monday

montaña 16.0 Km / 1h32
63 views - 0 comments - created 6 month(s) ago
la semana pasada hice muchos entrenos pero iba muy mal la pagina y no los pude colgar. un poco de montaña buena

84 views - 1 comments - created 6 month(s) ago
a ver si aprendo rapido y el año que viene tris!! ya voy sin manguitos
Oct19
Saturday

estrenando flaca 60.0 Km / 2h08
95 views - 0 comments - created 6 month(s) ago
muy comodo, me va perfecta. a pesar de estar 2h encima de la bici y no coger la bici hace mas de medio año. el culo perfecto jaja
Oct08
Tuesday

entreno llano 12.2 Km / 0h58
87 views - 0 comments - created 6 month(s) ago
entreno a ritmo suave sin mas
Oct07
Monday

trail running 16.3 Km / 1h29
103 views - 4 comments - created 6 month(s) ago
circuito tipico cerca de casa,ya anochece pronto y acabando con frontal. a pesar de no entrenar unos días,hoy he ido muy rápido.
Oct01
Tuesday

montaña 15.9 Km / 1h32
97 views - 4 comments - created 6 month(s) ago
hay que empezar a preparar las carreras de montaña que vienen
Sep30
Monday

106 views - 1 comments - created 6 month(s) ago
entreno de los que gustan con amigos siempre fácil
Sep27
Friday

80 views - 0 comments - created 6 month(s) ago
antes de de carrera
Sep25
Wednesday

series 5x1000 D105 13.4 Km / 1h06
85 views - 0 comments - created 6 month(s) ago
series para la preparacion de la carrera de 10 km.que al final no dispute. calentamiento 16 min--5:02 serie1-4:27 serie2-4:11 serie3-4:04 serie4-3:53 serie5-3:45 enfriamiento 22 min-5:18
Sep21
Saturday

montaña 11.3 Km / 1h03
78 views - 1 comments - created 6 month(s) ago
un poco de montaña sin apretar.
Sep19
Thursday

series 5x1000 D105 13.5 Km / 1h05
84 views - 1 comments - created 7 month(s) ago
otra de series,la semana que viene la ultima antes de la carrera. el entreno de ayer me dejo las piernas cargadas,ya que no estoy acostumbrado al asfalto,se nota. aun asi he aguantado las series...
Sep18
Wednesday

rodaje 12.2 Km / 0h55
98 views - 3 comments - created 7 month(s) ago
entreno en llano,hace tiempo que lo hacia,buen ritmo.
Sep16
Monday

trail running 16.3 Km / 1h35
86 views - 2 comments - created 7 month(s) ago
salida por la ruta habitual,con las piernas mas cargadas del entreno del dia anterior,pero disfrutando del clima perfecto antes del frío.1100 desnivel.550 positivos
Sep15
Sunday

88 views - 1 comments - created 7 month(s) ago
entrenos de los que gustan,con el equipo,aunque con la soga al cuello,con manolo a la cabeza que esta muy fuerte.
Sep12
Thursday

109 views - 6 comments - created 7 month(s) ago
empezamos temporada, y con la nueva temporada y olvidada la lesión,llegan nuevos objetivos para mi y para todos, lo vamos a petar!!!!. para empezar series. hacia 1 año que no hacia series, des...
Feb08
Friday

toboganes 23.0 Km / 0h44
192 views - 3 comments - created 1 year(s) ago
sesion de rodillo , y venga rodillo y venga a sudar
Feb07
Thursday

rodillo y fisio 18.0 Km / 0h46
251 views - 3 comments - created 1 year(s) ago
sesión de rodillo de montaña dura, me ha faltado un trozo para acabar pero esque dan el Barça-Madrid de basquet, aun así una buena sudada. sesión de fisio, las lesiones de las 2 piernas es ...
Personal Information
First Name:
Sergio
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Sport(s)
Sport(s):
Club:
no te pares team
Competition Information
Personal Bests:
-media maraton salou 2011:1h55
-media maraton barcelona 2012:1h43
-cursa bombers 2012:42.44
Training Plan
Triathlon training plan
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