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Virna Nerly's Friends (4)
Trainings (52)
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11 views - 0 comments - created 1 day(s) ago
El clima por la mañana resulta inmejorable con un suave viento, ideal para hacer gimnasia de fortalecimiento al aire libre. Resulta muy relajante trabajar en equipo como el dia de hoy.
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8 views - 0 comments - created 2 day(s) ago
Un exelente día, con buen clima y un poco de viento, ideal para hacer repeticiones: 1 k de calentamiento 2 series de 3 (300 x 200) inter 1 k y de relajación 1 k más. Resulto buenísimo!!!!
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4 views - 0 comments - created 3 day(s) ago
Desperté con un malestar en la zona lumbar, por lo que cambié el programa e hice gimnasia de rehabilitación específica, ayuda mucho, tres sesiones durante el transcurso del día y mañana es...
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9 views - 0 comments - created 4 day(s) ago
El día de hoy fue mejor, 5 km. a un ritmo tranquilo, en el bosque de Tlalpan. con un clima delicioso.
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3 views - 0 comments - created 5 day(s) ago
Sigo recuperandome de la garganta. solo trote 30 min. en el bosque de Tlalpan.
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2 views - 0 comments - created 6 day(s) ago
Despues de tres días de afección en la garganta, me recupero, solo 30m. de trote. Bueno para reiniciar.
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3 views - 0 comments - created 10 day(s) ago
Fue una mañana con mucho viento y fresca, solo trote 30 min. y una serie de abdominales con lumbares, un buen descanso.
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10 views - 1 comments - created 11 day(s) ago - updated 5 day(s) ago
Me fue mucho mejor de lo que esperaba, ayer me senti mal, sin embargo el día de hoy fue estupendo cheque los 10 km. en 48´57", se supone que lo haría en 52´30", por lo que me siento feliz po...
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5 views - 0 comments - created 12 day(s) ago
Solo fuerón 5 km. a 5.45 x km. sin embargo no me sentí bien, a pesar de que corrí en el bosque y eso me gusta mucho. quiza la curva de mi bioritmo está hasta abajo, que horror mañana checo ...
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1 views - 0 comments - created 13 day(s) ago
Una buena mañana, para hacer repeticiones, 3 de 800 x 600, a ritmo de 5xkm. Cada día me sale mejor y con menos esfuerzo, eso está bien!!!, GRACIAS entrenador..
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Events (3)
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Date :
28-Mar-2010 from 15:00 to 18:00
Carrera de 10 km. en el circuto Ghandi, lo organiza asdeperte y sirve de preparación para el serial, el recorrido es bueno.
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Date :
31-Jan-2010 from 15:00 to 16:20
carrera de 10 Km en Naucalpan, organiza asdeporte, es económica y se corre con chip. se ve bien.
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Date :
11-Mar-2010 21:36 to 31-Dec-2009 13:00
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First Name:
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Virna Nerly
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Last Name:
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Gender:
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Sport(s):
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Coach:
Gerardo Morales y Rodrigo Sanchéz
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Club:
Corredores de Gerardo Morales y Academia Mexicana de Wu Shu
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Competes:
Regionally
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Events:
Me gusta correr maratones màs que cualquier otra distancia
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Year competing:
7
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Trainings Locations:
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Proudest Moments:
Mi primer maratón y toda la preparación para él
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Goals:
Correr el serial de asdeporte del 2010 y mejorar mis tiempos
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Personal Bests:
En 5K 21¨, En 11K 48¨, Medio maratón 1h 53¨
Maratón 4h 20¨,
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I love the Sport why...:
Me hace sentir más viva, feliz, los problemas no parecen tanto, además me da la oportunidad de conocer gente y lugares
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