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Trainings (776)
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0 views - 0 comments - created 13 minute(s) ago
500m de réchau et le parcours du 4km en 16:32 (4:08 du km). Prochain rendez-vous dimanche à Ottawa pour le demi.
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0 views - 0 comments - created 15 minute(s) ago
40 minutes à l'humidité avec tension moyenne.
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8 views - 0 comments - created 9 hour(s) ago
Seul dans ma piscine de 25 m. 2.3 km avec un 500m en 8:05 (1:37).
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13 views - 0 comments - created 2 day(s) ago
On tente de développer la souplesse et la force!!
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17 views - 0 comments - created 2 day(s) ago
1 km de réchau + 6 km au pace de 4:14 du km.
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9 views - 0 comments - created 2 day(s) ago
500m de réchau + 3x (100cw-100pull-100cw-100pull et 100kick) +500m de paddle.
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29 views - 2 comments - created 4 day(s) ago
Moi aussi, mon volume des 3 dernières journées m'a rattrapé. Après un km, j'ai décidé de ne plus regarder ma montre et de courir sans stress et objectif. Les sages diraient, éco...
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35 views - 0 comments - created 5 day(s) ago
15 aller + ride de 38 km en gang et 15 km retour. Crevaison, merci Martin et Bernard. Ça m'a permis de voir l'asphalte lever derrière vous deux tellement vous roulez solide. C'e...
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32 views - 4 comments - created 6 day(s) ago
150 km avec un vent sud-ouest de face ou de côté sur le trajet au complet. De Bécancour à Acton-Vale=plat, mais les 50 derniers km= beaucoup plus de valons. Moy de 27 km/h avec mon Giant en ...
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23 views - 2 comments - created 7 day(s) ago
1 km de réchau et 10 km au pace régulier de 4:10 en 41:40. A cette vitesse là, ça va pour 15 km, mais pas 21km!
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15 views - 0 comments - created 8 day(s) ago
8 fois (2 min assis à tension forte, 1 min relax, 1 min debout et 1 min relax).
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19 views - 1 comments - created 9 day(s) ago
2 fois un 4 km à vitesse progressive (4:50-4:25-4:10 et le dernier km en en 3:42).
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17 views - 0 comments - created 9 day(s) ago
Blocs de 250m. mes 2 cw en 1:36 et 1:38 de pace.
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21 views - 0 comments - created 10 day(s) ago
2 x 3 km (4:05 et 3:54) avec break de 5 min entre les deux.
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24 views - 0 comments - created 10 day(s) ago
45 minutes à tension moyenne
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16 views - 1 comments - created 10 day(s) ago
2.5 km. J'ai hâte de nager avec des membres de la gang. Démotivant d'être seul.
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16 views - 0 comments - created 12 day(s) ago
5 fois 1 km après mes 3 km de vélo. Temps entre 3:45 et 3:52 du km.
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25 views - 0 comments - created 12 day(s) ago
15 km de réchau et 5 fois (3 km vélo-1 km course)
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32 views - 1 comments - created 13 day(s) ago
6 km au pace de 4:45. Difficile d'aller plus vite après 3 hrs de bike.
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29 views - 0 comments - created 13 day(s) ago
100km sur le plat avec mon TT en 3h05, moy de 32.5 km/h.
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First Name:
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Yanick
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Last Name:
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Gender:
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