Alvaro Ra trainingshttp://www.yourtrainings.comYourTrainings.com YourTrainings.comfr Alvaro Ra trainings http://www.yourtrainings.comThu, 23 May 2013 11:54:54 +0100carrera de arteixohttp://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/640056/http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/640056/Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100Carrera de arteixo. circuito duro con casi 12 km por delante. Voy con Fran, Alex y Jaco. Los niños tambien tienen su carrera. Luego comida en Malpica... todo perfecto.-----http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/640054/http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/640054/Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100----http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/640053/http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/640053/Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100---http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/640052/http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/640052/Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100Circuito de Monferohttp://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/640051/http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/640051/Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100Cojo la variante corta de Monfero pero aun así se me hace duro. Varios dias sin entrenar por estudios... y lo noto!!!aprovechando el tiempohttp://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/630081/http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/630081/Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100en la hora y media de ingles de los niños... vuelta a coruña. frio!!para soltar algohttp://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/630079/http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/630079/Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100a las 21 horas, salgo a dar una vuelta para soltar las piernas. Me encuentro algo mejor de la gripe pero si no me muevo, peor...muy cansadohttp://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/630078/http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/630078/Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100hago 2000 metros con mucha tecnica, pero me noto agotado. Al día siguiente, explota la gripe que estaba incubando.carrera solidariahttp://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/630022/http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/630022/Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100hoy toca carrera solidaria en la que participa una amiga de organizadora. Es al lado de casa, tambien corren los niños y hace buen tiempo. Son 5.3 km y con dos vueltas a un circuito de sube y baja.Acabo cansado. Noto los efectos de la gripe que el viernes me dio un día terrible. En el km 2 me falta el aire!!!se me olvido el cochehttp://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/630021/http://www.yourtrainings.com/al1973/trainings/630021/Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100llegué a casa y me di cuenta de que me habia olvidado el coche aparcado en Sta Cristina!! Cojo la bici y a por él.