Home
Invite
Trainings
Events
Groups
Albums
Email
Password



Forgot password?

Need a login?
Signup today!

Fernando LLana

Fernando LLana is on YourTrainings.com

Share your training with Fernando LLana and meet other athletes — it's FREE!

Get Started — Join!
Trainings
Friends
  

Trainings (33)
Oct30
Sunday

Running
10 km + tecnica de carrera 10.0 Km / 0h52
195 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Carrera en ayunas tempranito + tecnica de carrera + churros y periodico y para casa que hoy toca trabajar
Oct28
Friday

Cycling
Salida tranquila 66.0 Km / 2h35
206 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Antes de empezar los entrenos más rígidos en Noviembre me apetecía salir por salir, sin pulsometro , solo pedalear...
Oct27
Thursday

Swimming
2000 m en la piwi 2.0 Km / 0h47
215 views - 2 comments - created 1 year(s) ago
Humillado por unos adolescentes en la calle de al lado que me pasaban como torpedos. Y es que hay cosas que se tiene que aprender de niño Bueno, cumpiendo objetivos
Oct26
Wednesday

Fitness
Sesion fuerza 1h00
170 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
20 min spinning, sesión de fuerza + 10 min en la cinta
Oct25
Tuesday

Swimming
Piscina 2.0 Km / 0h48
189 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Seguimos intentando disfrutar en la piscina. Día dificil. Por los pelos me quedo sin esntrenaar, Al final encontré el hueco
Oct24
Monday

Running
Running in the rain 9.0 Km / 0h51
189 views - 2 comments - created 1 year(s) ago
Una gozada correr con una luvia fina que caía en casa.
Oct23
Sunday

Cycling
Rodillo 25.0 Km / 0h50
177 views - 3 comments - created 1 year(s) ago
El día se presentaba complicada así que a madrugar y engancharse al rodilo
Oct22
Saturday

Fitness
Fuerza 0h20
177 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Abdominales, lumbares, gemelos.......

Running
salida temprana 9.0 Km / 0h48
160 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Despacito con la fresca.
Oct20
Thursday

Cycling
Bicicleta 80 km 80.0 Km / 2h54
185 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Salida más larga de lo esperado, pero en compañia y teniendo tiempo uno se lia.....La semana que viene bajaré el kilometraje que queda mucha temporada

Fitness
20 min fuerza 0h20
163 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Ejercicios de fuerza variados

Running
Carrera a pie + tecnica de carrera 5.0 Km / 0h25
170 views - 2 comments - created 1 year(s) ago
Por fin he conocido al que será mi entrenador para este año. Inspira mucha confianza
Oct18
Tuesday

Cycling
Bicicleta 61 km 61.0 Km / 2h10
168 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Aprovechando que tenía la tarde más o menos libre.
Oct17
Monday

Swimming
Piscina 1.8 Km / 0h45
165 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Sin duda lo mas duro psicologicamente va a ser el agua. 1800 m alternando estilos, series...
Oct16
Sunday

Running
Carrera del CSIC 10 km 10.0 Km / 0h48
160 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
He acompañado un amiguete que qería hacer menos de 50 min en 10 km. Objetivo cumplido y disfrutando un montón de correr por el centro de Madrid sin coches
Oct14
Friday

Fitness
50 min gimnasio 0h50
197 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
15 min cinta de correr + 25 min abdominales fondos, lumbares... + 5min cinta He terminado pidiendo la hora
Oct13
Thursday

Cycling
75 km de Bici 75.0 Km / 2h47
167 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
En compañía de un compi del club. De charleta, con alguna subida pestosilla.
Oct12
Wednesday

Running
Carrera a pie + sesion fuerza 20 min 9.0 Km / 0h48
211 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Me costó coger el ritmo. Al final mejor.
Oct11
Tuesday

Swimming
Natación 2000 m 2.0 Km / 0h48
210 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Cada vez me encuentro mas cómodo en el agua. No se me hacen largas las sesiones. 600m libres 400 m técnica 700m seris 300 libres
Oct10
Monday

Cycling
Bicicleta 60 Km 60.0 Km / 2h14
181 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
El viento ha hecho un recorrido algo más duro de lo esperado.
Personal Information
First Name:
Fernando
Last Name:
LLana
Gender:
Male
Favorite Athletes / Influences:
Drazen Petrrovic, un ganador total
Geographic Information
City:
Majadahonda
State/Province:
Madrid
Country:
Spain
Sport(s)
Sport(s):
Triathlon
Competition Information
Competes:
Nationally
Events:
Ironman Austria
Year competing:
7
Trainings Locations:
Majadahonda. Sierra oeste de Madrid
Proudest Moments:
El nacimiento de cualquiera de mis tres enanos. Cruzar la meta de mi primer maraton
Goals:
Pasarlo bien haciendo deporte. Disfrutar "del viaje"
Personal Bests:
1
Training Plan
Running training plan
Fernando's Friends
Groups (2)
Ironman Austria 2012 , ForoTriatlon.es

  • Language