YourTrainings.com - Perfil de Fran Soler

Fran Soler

Fran Soler está en YourTrainings.com

Comparta su entrenos con Fran Soler y conozca a otros atletas — ¡Es GRATIS!

Empezar — Registrarte!

Entrenos

Amigos

Fotografías

Entrenos (52)

jun02

MiéRcoles

Estirar

Estiramientos Caseros 0h30

335 visitas - 1 comentarios - creada hace 1 año(s)

Bien la recuperación va por buen camino

jun01

Martes

Otro	Sesion de Walking Con Loli 13.0 Km / 1h00 247 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s) Hoy regular se notaba la carga de las piernas del domingo por lo que he trabajado a menor intensidad tanto de resistencia como de frecuencia. despues 10 minutos andando cinta y estiramientos int...

may30

Domingo

Competición

Cursa del Corte Ingles 11 Km 11.0 Km / 1h05

291 visitas - 2 comentarios - creada hace 1 año(s)

Objetivo cumplido bien, a pesar de las 58.000 personas por las mismas calles ala salida habia que ir sorteando a las personas que ivan mas lento y en la subida a al estadio Olimpico se ha ido ac...

may29

SáBado

Carrera a pie

Trote suave para soltar piernas y al Spa

240 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)

Bueno trabajo hecho para el 2º Objetivo del Año mañana Cursa del Corte Ingles salida plaza cataluña subida al estadio olimpico vuelta por dentro del anillo salida y hacia la plaza cataluña ...

may27

Jueves

Otro	Sesion de Walking 13.4 Km / 1h00 260 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s) y lo que le gustan las montañas a Loli Calentamiento resistencia 4 empezamos a 4 para ir subiendo hasta 17 y picos 12 / 15 / 16 para bajar a 4 enfriamiento en la cinata 10 minutos abdominales ...

may26

MiéRcoles

Carrera a pie

Entrenamiento Medio Cinta 8.0 Km / 0h53

274 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)

Calentamiento + estiramientos . Rodaje 8 Km . Enfriamientos + estiramientos fuertes y listo al Spa

may25

Martes

Otro	Sesion de Walking 13.4 Km / 1h00 159 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s) Calentamiento cinta 15 minutos 1.5 Km . Estiramientos suaves . Sesion Hoy Loli ha estado muy dura dspues del dia de fiesta de ayer . 1h00 se 4 a 12 picos a 16 vuelta a 12 para terminar a 4 despu...

may23

Domingo

Día libre

Solo Pasear por el Barrio 0h30

156 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)

may22

SáBado

Carrera a pie

Sesion C/Continua 10.0 Km / 1h10

171 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)

Calentamiento 10 minutos Rodaje 10 Km 1.10 + Estiramientos y Spa

may21

Viernes

Otro	Sesion de Streching 1h00 165 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s) Hoy cambiamos de Monitora fue Montse y muchisimo mejor vaya estiramientos mas expectaculares que no hizo hacer ojala fuera siempre ella .

may20

Jueves

Otro	Sesion de Walking 13.9 Km / 1h00 165 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 año(s) Loli hoy se ha pasado un poco . sesion de montaña con cambio de ritmos calentamiento resitencia 4 Rodaje resistencia 10 a 17 a 14 a 17 a 14 a 10 a 8 para enfriar a 1 muy fuerte Frecuencias d...

may19

MiéRcoles

Carrera a pie

Entrenamiento Medio Calle 10.0 Km / 1h15

173 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)

10 minutos calentamiento 1.400 Km Rodaje calle 10 Km 10 minutos enfriamiento Estiramiento y Spa

may18

Martes

Otro	Sesion de Walking 1h30 170 visitas - 3 comentarios - creada hace 2 año(s) De vuelta al trabajo : Perfecto sesion de montaña con cambios de ritmo y finalmente estiramientos inico resistencia ( de 4 a 16 a 14 a 16 y vuelta a 4 para finalizar ) frecuencia de ( 50 a pic...

may14

Viernes

Gimnasio

Sesion de Streching 2h00

184 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)

Diseñada por Meritxell : Muy intensa pero perfecta cada dia se asimila mejor y me va muy bien .Gracias Maria Müller por el consejo en su dia despues Sauna y Baño turco ya casa que llueve y e...

Carrera a pie

Sesion C/Continua 7.0 Km / 0h42

209 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)

Calentamiento 10 Minutos Rodaje 7 Km = 0.42 minutos

may13

Jueves

Estirar

Sesion de Estiramientos + Spa 1h30

204 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)

Bien despues del Walking

Otro	Sesion de Walking 13.3 Km / 1h00 169 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s) Para ser la primera vez perfecto . diseñada por Loli me gusta se traabaja todo el cuerpo con maas intensidad las piernas . Resistencia de 4 a 15 a 4 Frecuencia 50 = 60 = 70 = 80 = y bajando R...

may12

MiéRcoles

Carrera a pie

Sesion de Fartlek + Estiramientos 7.0 Km / 0h40

262 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)

Calentamiento cinta 10 Minutos Rodaje 7 Km 39.50 ( Repeticiones de 3 minutos reposo a 10 kmh ) ( Repeticiones de 2 minutos picos hasta 12 Kmh ) ( Enfriamiento 10 minutos ) + ( 20 minutos estira...

may11

Martes

Natación

Sesion de Spa 1h30

180 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s)

Perfecto Piscina de agua fria + piscina caliente + Chorros , Sauna , Baño Vapor, y infrarojos

Carrera a pie

Sesion de Trabajo Tren Inferior 1h00

232 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)

1 Hora de trabajo bien , muy completo despues estiramientos.

Ver todos los Entrenos

Nombre:	Fran
Apellido :	Soler
Sexo:	Masculino

Ciudad:	Barcelona
País:	España

Desport(s):

Carrera a pie, Natación, Gimnasio

Club:

Sprinters Paiporta Valencia

Nivel:

Nacional

Localidades de
entrenamientos:

Paiporta Valencia y San Feliu de llobregat Barcelona

Mejor recuerdo:

Subir el Angliru en el 2003 y el 2004 despues un parentesis hasta el 2009 cursa del Corte Ingles, Cursa Villa Olimpica, y Cursa de la Maquinista

Objetivos:

1 º Objetivo 2010 el 18 de abril Carrrera de los Bomberos de Barcelona 10 Km
2 º Objetivo 2010 el 30 de Mayo Carrera del Corte Ingles Barcelona 11 Km
3ª Objetivo 2010 el 20 de Junio Carrera de la Villa Olimpica 10 Km
4º Objetivo 2010 el 05 de Julio Carrera de la Maquinista 10 Km
5º ¿ una media maraton ?

Marcas personales:

2009 - Carrera Corte Ingles 1.16 Bien
2009 - Carrera Ciudad Olimpica 1.00 Bien
2009 - Carrera La Maquinista 1.05 Regular

Plan de entrenamiento triatlón