Email
Password



Forgot password?

Need a login?
Signup today!

Fran Lara is on YourTrainings.com

Share your training with Fran Lara and meet other athletes — it's FREE!

Get Started — Join!

Trainings
Friends
 

Trainings (83)
Jul03
Tuesday

3x4 2h00
163 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
jugamos un 3x4 con buena compañia...

146 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
hicimos 33 minutos de carrera continua con la compañia de asier, con un pequeño descanso para coger un poco de aire... mis sensaciones fueron malas ya que me dolian mucho los hombre en la pis...

152 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
calentamiento con gomas y estiramientos....hice 5 circuitos sin descanso con con 111pulsaciones de minimas y 152 maximas... termino con estiramientos...
Jun28
Thursday

165 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
calentamiento con gomas y estiramientos... he hecho 5 circuitos sin descanso 96 pulsaciones de minima y 152 de maxima.. he acabado muy cansado pero con buenas sensaciones...
Jun27
Wednesday

159 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
empiezo con 10 minutos de carrera continua a un buen ritmo hago un poco de tiro individual de 10 minutos y vuelvo hacer otros 10 minutos de carrera continua termino con unos 20 minutos aproximad...
Jun26
Tuesday

169 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
empezamos con un 3x3, 4x4 y 5x5 buena sudada y mucha calor...

146 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
calentamiento con gomas y estiramientos...5 circuitos sin descanso pulsaciones minimas 102 y masimas 153 termino con estiramientos...
Jun25
Monday

165 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
un poco de tiro individual y un 3x3 y hemos terminado la antorcha y yo con 30 tiros libre

tiro 1h00
140 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
hoy he estado tirando solito solo he aguantado una hora devido al calor que hace a las 2 de la tarde..
Jun22
Friday

186 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
empezado con calentamiento y estiramiento.. he hecho 5 circuitos sin descanso con 86pulsaciones antes de empezar termino de calentar y estoy en 129 y al final del circuito a 152 la maxima a sido...
Jun21
Thursday

163 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
hechamos una pachanquita de un 3x4
Jun19
Tuesday

154 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
un poco de tiro individual y 3x3

159 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
calentamiento con gomas y estiramientos... he hecho 5 circuitos sin descanso con 5 grupos alternando antebrazo y trapecio quitando biceps con descanso de 3 minutos he terminado con estiramientos...
Jun15
Friday

187 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
empezado con calentamiento con gomas y estiramientos.. he hecho 5 circuitos con 5 grupos musculares cada uno sin descanso ecepto entre circuito y circuito un descanso de tres minutos.. pulsacion...
Jun07
Thursday

172 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
empiezo tiro individual hasta que asier me reta a unos de los juegos de la pera...el de meter 40 tiros hemos jugado 3... luego hemos juegado un 3x3

183 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
calentamiento con gomas mas estiramientos... he hecho 5 circuitos pero solo cuatro grupos musculares el biceps lo he quitado... sin descanso.. entre circuito y circuito descanso de 3 minutos... ...
Jun05
Tuesday

155 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
entrenamiento de tarde noche... empezado con carrera continua 15 mimutos en pista, 8 esprines cancha completa lateral, un poquito de tiro individual para recuperar y 30 entradas metidas toda la ...

163 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
entrenamiento de mañana..empezado con 30 entradas metidas "ay mi madre" tiro individual y 15 minutos de carrera continua en pista completa...
Jun04
Monday

168 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
tiro individual.. hasta que la pera me reta para uno de sus juegos.. hoy me ha vuelto a ganar "algo va mal" el juego consistia en meter 40 tiros hemos hechado 3.. luego hemos jugado un 3x3 yo he...

167 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
he calentado con gomas y estiramientos unos 8 minutos.. 94 pulsaciones en reposo, he hecho 5 circuitos de cada ejercicio 15 repeticiones sin descanso. ecepto entre circuito y circuito 4 minutos ...
Personal Information
First Name:
Fran
Last Name:
Gender:
Geographic Information
City:
Country:
Sport(s)
Sport(s):
Training Plan
Running training plan
Fran's Friends
Groups (1)
Selección Nacional BSR