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Entrenos (81)
nov07
SáBado

849 visitas - 6 comentarios - creada hace 2 año(s)
muy bien . jajaja no crei que al final el ritmo fuese a estr tan parejo y el tiempo nada mal. lastima que todo esto este llegando a su final. voy a extrañar . ojala pudiese hcer este re...
nov06
Viernes

vuelta armenia 45.0 Km / 1h47
860 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s)
con arley . bien aunque nos limitamos a rodar. pero buena transicion
nov05
Jueves

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 0h59
785 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s)
super bien!!!!!!!!! otra CRI esta vez baje aun mas el tiempo. para mi super bueno.59:19 contra los 59:50. y espero antes de partir bajarlo aun mas .
nov04
MiéRcoles

785 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s)
no tan bien . pero nada mal. una buena subida. quizas falto de recuperacion de ritmo desde el km 4 al 7 . de resto bien. sabimos con el grupo
nov03
Martes

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 0h59
870 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s)
solo muy bien. hice CRI y me fue muy bien. nunca habia bajado de la hora.
nov02
Lunes

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 1h07
786 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s)
entrenamiento suave
nov01
Domingo

SALENTO 51.3 Km / 2h19
222 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
descanso psivo (bueno no tan pasivo de ida) . facil sobre todo al regreso.
oct31
SáBado

vuelta armenia 44.1 Km / 1h38
212 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
con samuel. bien
oct29
Jueves

GUADUAL DE LA FORCHA 32.0 Km / 1h02
331 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
bien . es el regreso de 5 dias de para absoluta. buen ritmo
oct23
Viernes

284 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 año(s)
super bien. le metimos duro las piernas con samuel y arley. fue un buen entrenamiento. de veras que de los mejores. nos turnamos la jalada del grupo y el paso duro constante nos dejo buen...
oct22
Jueves

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 1h07
328 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s)
bien . salimos a soltar las piernas despues de hacer 'la linea' ayer no hay dolor solo piernas adormesidas y fue bueno hacer esta recuperacion pasiva
oct21
MiéRcoles

273 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 año(s)
bien. con motivo del paso del clasico rcn hicimos la linea mauricio ortega hizo 1h10 al alto... nosotros hicimos un paso redondo y sin presion. me senti bien. siempre da mucho orgullo subir...
oct20
Martes

las piñas 45.6 Km / 1h33
240 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
bien sin ir a fondo pues mañana sigue el super reto -la linea-
oct19
Lunes

vuelta armenia 44.7 Km / 1h35
266 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
bien. con samuel.fuimos ritmo normal hasta el reten de pantanillo. de alli nos unimos a grupo que subia para armenia a paso duro. en 3 esquinas alcanzamos el grupo de calarca y con ellos te...
oct18
Domingo

SALENTO 50.0 Km / 2h20
236 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
bien . las salida dominical.relajados a tomar cafe y comer arepitas a salento. solo se apreto de ida . el regreso paseo.del rio a salento(puente-bomberos)14 minutos. bien.pues fuimos de menos a...
oct16
Viernes

282 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
bien. acompañe a mi tio rafael (71 años) a subir hasta alli.estuvo bien por el.muy bien diria/.su tiempo 1h 26 minutos. bien
oct15
Jueves

267 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
nada b ien. pero al menos empieza a liberarme del dolor en las piernas.voy bien en la recuperacion
oct13
Martes

las piñas 46.4 Km / 1h41
347 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
bien. rodando con arley ysamuel
oct12
Lunes

barragan 60.0 Km / 2h08
271 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
bien.
oct11
Domingo

montenegro 35.0 Km / 1h22
213 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
asisti para ver los del grupo competir. rode hasta alli
Información personal
Nombre:
James
Apellido :
Sexo:
Biografía:
53 años : dos hijos. vivo solo y a punto de comenzar un nuevo proyecto de vida. en fin las cosas normales en una persona de mi edad. jajajajajajajaj
EL CICLISMO lo comence hace 4 años....un poco tarde pero.....LA VIDA ES AHORA.
el ciclismo .PASION que te exige: dedicacion y sacrificio , pero te da una inmensa gratificacion personal............
Página web:
Deportista favorito:
Información Geográfica
Ciudad:
Provincia:
Quindio
País:
Desport(s)
Desport(s):
Entrenador:
yo mismo
Club:
ninguno
Competición
Nivel:
Local
Eventos:
locales
Año compiten:
3
Localidades de
entrenamientos:
Mejor recuerdo:
todos esos pequeños y grandes momentos de dolor y alegria que brindan la practica de la pasion llamada ciclismo en estos 4 años.
Objetivos:
entrenar y participar (de ser posible)dando siempre lo mejor y sobre todo que ello aporte diversion
Marcas personales:
las que me voy poniendo y que lucho por cumplir. pues como dicen,,,,,,,'Hay que poner los ojos en el cielo. pero con los pies en la tierra". pero lo mejor esta en el camino que se hace para lograr esas metas.
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento carrera a pie
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