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Entrenos (39)
mar06
Domingo

sortie cannes 60.0 Km / 2h24
157 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 año(s)
super du debut à la fin
abr26
Lunes

3000 3.0 Km / 1h30
246 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
super souple tjrs un gros naze pour chercher des pb, quand un homme frustre n'arrive pas a vous doubler il vous pause tjrs un pb dans le bassin sa a pas louper lol sourire et respect mes ma...
abr25
Domingo

CD AGAY 52.0 Km / 2h52
280 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
le triathlon d'AGAY formidable pour se faire la main et travaillé la quatrieme etape du triathlon les transitions la nage nickel sasn forcé, le velo tres dangereux trou, bosse etc et pour...
abr13
Martes

2600 m 2.6 Km / 1h20
398 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
2600M super seance pas de faiblesse plaquette ou sans pas de fatigue bonne respiration.
abr12
Lunes

musculairement fort 14.0 Km / 1h45
413 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
CAP 1h45 en continu a 70% sensation ressentie: travail musculaire de force sur mes cuisses super bien + secretion de beaucoup de plaisir vers 36 ème minute de la course fou rire bien etre mais ...
abr11
Domingo

sortie velo 85.0 Km / 4h00
334 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
Depart sur aero visio un peu de pub!!! puis au debut a 60% je pouvais suivre personne car ils partent tous comme des fleches donc j ai fais ma seance en solitaire j'adore!!!! alors pour te ...
abr10
SáBado

551 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
j 'ai effectué la seance complete avec plaisir en 1h 40 mais tres epuisée a la fin et puis je suis parti pour la séance de course a pied pas evident je l'avoue, je suis parti cool ...
abr09
Viernes

intensif velo 57.0 Km / 2h00
371 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
2h00 petit plateau mouliné en fréquence 60% tres difficile au debut pour trouver le pooint de frequence car les jambes ne sont pas habitués je moulinais jusqu a 110 oup pedale et je montais ...
abr08
Jueves

211 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
ou le jour de repos c est cool je vais m'entrainer a faire mes course lol et bien c est bien mais sa manque de sensation bise c est pas grave demain se sera velo lol
abr07
MiéRcoles

apres velo 5.0 Km / 0h30
178 visitas - 1 comentarios - creada hace 2 año(s)
super leger 20 mn a 75% et 10mn a 70%

velo froce 45.0 Km / 3h00
175 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
en force su r 30 souple et 2h sur plaque et 30 souple puis transition
abr06
Martes

2600 2.6 Km / 1h15
175 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
SUEPR SEANCE SURTOUT APRES 12X50 AVEC PLAQUETTE PUIS 2X450M SUPRA FORT
abr05
Lunes

179 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
super seance 20mn souple 1 h a 75% et 20 mn souple
abr04
Domingo

dimanche amonaco 80.0 Km / 3h30
181 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
super dur a 70% max et sur 80 km sinon genial parcours antibes monaco l'eze puis retour niice antibes
mar30
Martes

2900 m 2.9 Km / 1h40
178 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
super chiant cause les gens mais sinon en 01h40 j ai jamais ete aussi rapide lol
mar29
Lunes

piste 1.8 Km / 0h06
163 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
super fort tous mes 300M en 1'03 en moyenne 19 a 22 km/h
mar28
Domingo

sortie 3h30 90.0 Km / 3h30
164 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
super fort antibes vence et reour saint laurent du var puis cap antibes
mar27
SáBado

soule 4.5 Km / 0h20
160 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
puis apres le velo suple a 80%

fractionnée 54.0 Km / 1h30
155 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 año(s)
super fraction de 3x 12 mn mal a l interieur des cuisses mais sa va
mar26
Viernes

end 3000m 2.3 Km / 1h15
176 visitas - 2 comentarios - creada hace 2 año(s)
super mais la piscine de la colle sur loup je la deconseil salle et pas acceuilant beurk !! plus jamais hors norme.
Información personal
Nombre:
Laurent
Apellido :
Sexo:
Biografía:
travaill, travail sportivement tranquille et ma maman plus proche de moi lol et mes enfants que j'aime fort et puis on ne peut pas etre aimée de tous donc se qui m'aime je les aimes voila lol
Deportista favorito:
Información Geográfica
Ciudad:
Provincia:
alpes maritimes
País:
Desport(s)
Desport(s):
Entrenador:
Guy HEMMERLIN ETC entrainement training concept et moi!!!
Club:
ETC la tribue
Competición
Nivel:
Local
Eventos:
IRONMAN DE NICE 2006
IRONMAN DE NICE 2008
IRONMAN MONACO 2009
Año compiten:
6
Localidades de
entrenamientos:
Mejor recuerdo:
L' arrivée de mes deux IRONMAN 2006 et MONACO
Objetivos:
Me surpassées toute en restant a l'ecoute de mon corps
Marcas personales:
IRONMAN MONACO 2009
Equipación:
Patrocinador:
Speak Out
Me gusta el deporte porque...:
sa me fait du bien!!
Citación:
ne pas attendre que la personne ne soit plus la pour lui dire je t'aime
Plano de entrenamiento
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