YourTrainings.com - Perfil de Michaël Ghesquiere

Michaël Ghesquiere

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Entrenos (59)

feb27

Lunes

Rodillo

HT 1h00 34.9 Km / 1h00

51 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

10ech apres 10' ou tous les 2' j'augmente la résistance apres 10' je rebaisse tous les 2' la résistance 2serie apres 10min cool

feb26

Domingo

Ciclismo

sotie vélo 1h00 25.8 Km / 0h59

57 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

2ieme sorti vélo SUPER a essye de s habituer a sont velo et faire quelque accelerations.

feb23

Jueves

Rodillo

1h00 HT 36.8 Km / 1h00

45 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

5min ech tous les 5min augmentation de la resistance 5min cool

feb22

MiéRcoles

Natación

Piscine Menin 1h02 2.3 Km / 1h02

60 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

Ech 3 series de 4x50 (1ere serie 25 crawl 25 technique – 2eme 25 crawl 25 battements – 3eme 25 battements 25 technique) Pyramide 55sec par 50m 50 norm – 100 pull – 150 norm – 200 pul...

feb20

Lunes

Ciclismo

HT Cool 1h00 35.7 Km / 1h00

58 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

Entrainement cool sur HT apres ma sortie vélo de hier.

feb19

Domingo

Ciclismo

Sortie vélo 1h00 24.0 Km / 0h59

55 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

Premiere sorti a vélo SUPER j ai adore meme si il y avais du vent une bonne premiere

feb13

Lunes

Natación

Natation Ypres 2.3 Km / 0h59

43 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

500 ech (5x 50 pull - 50 battements) 5x50 crawl rec 10" (25 pieds croisés - 25 normal) tu croises les pieds pour ne pas les bougers 5x50 brasse rec 10" (25 vite - 25 lent) 5x50 crawl rec 10" (...

feb12

Domingo

Ciclismo

1h00 36.5 Km / 1h00

33 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

feb11

SáBado

Natación

1h06 2.4 Km / 1h06

39 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

750 ech (3x250 (100 battements - 50 brasse - 100 crawl) 2x100 technique (25 bras droit 25 bras gauche 50 crawl - 25 rattrappé - 25 touché épaule - 50 crawl) 8x50 en 50sec rec10 sec 50 brasse ...

feb10

Viernes

Ciclismo

0h50 31.6 Km / 0h50

34 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 mes(es)

feb08

MiéRcoles

Ciclismo

Home trainer 1h00 33.0 Km / 1h00