MICHAEL FALLOTTE trainings

Trail île d'Yeu

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Je n'etais jamais arrivé avec autant d'incertitudes sur une course et surtout un trail aussi long. Arrivé la veille sur l'île en famille, je ne suis pas plus rassuré et la nuit me fait même penser que pour la première fois je peux envisager l'abandon. Après un briefing au stade nous partons sur la ligne de départ sur le port, et premier coup de pétard pour le 13 km, j'avance sur la,ligne mais pas de 45 km en vue mais des 23km putain si il faut ceux qui viennent de partir sont mes camarades de jeux. Mais non finalement les 45 arrivent mais n'etant pas nombreux sur cette distance je ne les avais pas vu. 108 au départ donc, la courses va être longue car les concourants ne vont pas se bousculer sur la distance, Dumoins je le pense. 50 mètres et nous passons devant la location et mes supportrices. Après un premier kilo en ville nous arrivons rapidement sur la,plage de ker chalon. Le sable est assez dur donc ça va et heureusement car nous allons passer toutes les plages jusqu'à la pointe des corbeaux. Entre temps je me suis fait deux compagnons de route. Deux ch'ti, un marathonien qui court le marathon en 3h30 et l'autre un pur trailleur. J'ai,la tête et les jambes en ma compagnie, j'espere bien faire un bon bout de route avec eux, en plus leur compagnie est agréable. On aborde la,partie sauvage de l'île pendant quelques kilo,etbhistoire de nous donner un aperçu de ce qui nous attend. 10 kilo et premier ravito que mes collègues évite pour ma part j'embarque quelques victuailles pour les partager avec mes nordistes que je rattrape. De la plage du veillon nous partons pour 13 km à l'intérieur de l'île dans la,partie Sud-Est. Cette partie est très roulante mais nous préférons la faire cool pour ne pas puiser dans les réserves. Mais premier coup dur pour Éric le ch'ti une douleur au genou va le contraindre à abandonner. Je garde le rythme mais Patrick le,deuxième garde le sien nos chemins se séparent ici, un bon moment. Le peut de concourants fait que je me retrouve seul jusqu'au 20 eme. J'ai 3 mecs en ligne de mire et j'ai de bonnes sensations, je peux les reprendre mais il reste des kilos, il est hors de questions de produire un effort. Finalement peut avant le 23eme je souffle les trois . Ils me reprendront au ravito sur la plage du veillon que l'on reprend pour longer la côte sauvage sur 10km. c'est super technique et deux des trois que j'ai repris sont super à l'aise. Je reste derrière et mes pas sont calqués sur celui qui me précède. J'ai,la tête dans le guidon je pose mes,pieds au,même endroit que les,leurs. Le port de la meule et l'occasion d'encouragements car nous traversons une terrase de café sous les applaudissements. Mais il faut de nouveau remonter et je décide de remonter en marchant car les premiers signes de fatigués apparaissent et nous n'en avons pas fini avec les,parties techniques meme si cela devient un peu plus "roulant". Je suis de nouveau seul mais si j'ai du monde en ligne de mire. 33 eme kiloet dernier ravito au bout de la plage des sabias. J'ai,du,mal à la traverser. Je ne sais même pas ce qu'il faut que je fasse je suis rincé après 10 kilos éprouvants. Je récupère rafait le,plein du bidon je m'alimente mais j'ai beaucoup de mal à repartir, la seul chose rassurante, c'est que les autres sont aussi éprouvés que moi voir plus pour certain. Je profite des cabanes de pêcheurs pour m'etirer longuement. On repart pour 3 à 4 kilos de sentiers assez roulants le long du littoral. Le vent et rafraîchissant et je me refait un semblant de santé. Après ça nous bifurquons à la pointe du but pour rallier l'arrivée à 6 kilo environs. Mais cette fois ci je n'ai plus de carburant ni dans les jambes ni dans les poches. De plus nous sommes sur des chemins peut praticables, boues, landes, fougères... Je n'avance plus, j'alterne marche et course et je pesté car j'ai vraiment l'impression de tourner en rond dans ces landes que personnes empreintes le reste de l'année. Je tombe sur le ch'ti qui a abandoné, il attend son copain loin derrière visiblement. Il m'encourage avec des mots flatteurs sur ma performance. J'étais sec et pensais l'inverse du coup cela me remonte et j'arrive à faire le 1,6 kilo restant en courant et retrouvant la route cela aide aussi. Je rentre sur le stade sous les applaudissements comme chaque trailleurs et subitement on a plus mal au jambes. Mes supportrices doutant probablement de mes performances louperons de peut mon arrivée.
Un petit coup d'oeil au classement et surprise en vouyant une 37 eme place. Cela suffira à me faire oublier les frustrations des derniers kilos ou j'ai perdu énormément de temps, mais en même temps je me dit que j'ai était très bien durant pas loin de 30 bornes. Avec les sensations des dernières semaines je donnais pas cher de ma peau.
Très belle course mêmes si elle ne laisse pas beaucoup de temps au tourisme.

Dernière

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Cette semaine c'est relâche, mais une toute petite sortie est quand même prévue au programme. Un petit tour et puis revient, je ne cherche pas à savoir si les sensations sont bonnes ou pas car généralement la dernière rien ne va.
Je prend juste le,soin de ne pas mettre de rythme et c'est bien ça le plus dur mais samedi c'est comme ça qu'il faudra courir si je veux arriver au bout.

Bon pour le moral

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Je part tôt donc personne avec moi et surtout dernière grosse sortie avant samedi et le 45 km de l'île d'yeu.
Les sensations au départ son celles du moment mal au tendon de la cheville, à la fesse gauche, les genoux ont du mal a s'articuler, bref je prend mon mal en patience et au bout de 45 min plus rien de tout ça. Je continu mon chemin au tour de Papon pour une première boucle et je continu pour une demi et rejoindre Mouilleron. Je repasse donc devant la base nautique et tombe sur Bertrand qui sort tout juste de sa voitur, qu'elle ponctualité !!!
Du coup on fait un bout de chemin ensemble jusqu'à ce que nos routes se séparent au,moment ou je remonte sur la route de Dompierre. Cela fait 1h45, premier petit ravito pour éviter la fringale, cela serait dommage car le moteur tourne bien, en même temps je ne le brusque pas le but étant d'arriver frais à la maison.
Je sort du vendespace quand au loin je vois arriver une grande silhouette vêtu de noir, sûrement le,maillot de la bicentenaire et des chaussures blanches immaculées. Punaise notre grand bibi est de sortie, je me vois continuer avec lui mais rapidement mais espoirs tombent à l'eau.
Je sent que j'ai encore du jus et heureusement alors je rentre en roue libre histoire de bien récupérer.
Voilà une bonne sortie rassurante à une semaine de l'épreuve.

Jambes de bois

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Les sensations ne sont toujours pas au départ mais l'essentiel, c'est qu'elles soient là un minimum le 15.
À défaut d'avoir mis de la vitesse hier... Je vais en mettre ce soir et pour cela le petit bois des terres noires suffirait, de plus à l'ombre je ne devrais pas trop souffrir. Finalement je retrouve un peu de jambe dans le bois et sur la fin de la séance mais rien d'extra.

Avec Bertrand.....

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Bertrand est au rendez vous avec 15 min de retard, j'étais prêt à partir il a eu chaud. On part finalement pour la base nautique de Papon afin de faire une halte eau.
Je lui propose de rentrer par la bretèche histoire de mettre un peu de difficulté à la sortie. Je ne l'entend plus pendant 2 KLM, il n'a pas de rythme, mais dès qu'il récupère, il m'annonce qu'il doit rentrer car son gars est seul. On coupe par le chemin de Renou, et au passage je le remercie d'avoir une fois de plus organisé ma sortie. J'ai l'impression d'avoir pissé dans un violon.

Sortie RPCC

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Pas de mal de tête ce matin, malgré les abus je pense pouvoir faire une sortie sur la cote.
Pas de,clients pour m'accompagner, certains ont même lâchement pris les devants pour ne pas sortir avec moi...
Je part en direction de saint jean par le sentier dans les dunes sablonneuses. Après 8 km je me vois mal revenir par le même chemin donc je longe la plage et le sable dur. Finalement je ne verrai pas saint jean beaucoup trop loin pour une sortie rpcc.

Avant le RPCC

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Par acquis de conscience, avant le,RPCC, une sortie éliminera les calories du week-end par anticipation.
Après 30 min d'échauffement, 2x10 min récupération 5min.
Première 10 min à 13,7 km/h et deuxième 10 min à 14,4 km/h. J,avais un lièvre en ligne de mire sur la,deuxième série que j'ai chassé pendant 1km, sur la,piste cyclable on voit de loin cela aide. Retour au calme pendant 20 min.
Plus une minute à perdre le RPCC avant tout.

Régénération

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

La sortie de dimanche pèse encore dans les jambes et la sortie de ce soir ne servira que de régénération, indispensable dans une prépa. Je suis accompagné de Cyrille et Bertrand qui malgré son abandon de dimanche est bien là. Les sensations sont celles du moment... Elles seront meilleurs dans les prochains jours......

La marath'yonaise

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

Les sensations de la semaine et quelques douleurs inhabituelles ne m'ont pas rassuré. Mais j'espère que ces trois jours de repos auront servis.
Comme d'habitude départ du haras et cette année il me semble qu'il y a plus de monde et que de nombreux clubs sont représentés. Pour une fois je suis bien placé au depart pour éviter les ralentissements du début. La traversée de la vallée verte se fait en éclaire (13,8 km/h) mais je sais qu'il ne faut pas abuser sinon cela risque de me coûter avant la fin. Et la potinière arrive, cette fois pas de cocker mais son proprio, j'ai juste le temps d'échanger avec lui, rancunier Fallotte, Nauleau sort de ce corps.
J'aperçois au loin un gars du loisir de l'asptt mais je me garde d'aller le chercher, et finalement cela arrivera assez rapidement, on échange mais un faux plat et mon compagnon de route coupe court. On reprendra pas notre conversation car j'ai pris la poudre d'escampette, c'est bon pour le moral. Première indication kilométrique, 10km et 47min et première indication de classement: 95 éme,et j'ai toujours 15 à 20 bonhommes devant moi, j'ai encore bon espoir d'en gratter quelques un. Rambourg se fait attendre je pensais qu'il était au douzième mais finalement le kilo 14 et son passage à gué seront l'occasion de traverser Rambourg dans l'eau. On va longer l'Yon tous en file indienne, et je commence à sentir qu'il faut gérer le moindre effort parcequ'il reste encore de belles bosses plus que les kilomètres. Effectivement sous le viaduc de l'Yon une bosse courte mais dure presque un mur, je marche pour ne pas puiser et finalement je monte aussi rapidement que ceux qui le prenne en courant. La suite nous réservera des chemins encore bien gras et une petite monte pour rejoindre la vallée verte, dernier kilos à la cuisse et le tour est joué.
À l'arrivée bon temps malgré des sensation très mitigées, mais je ne travaille pas beaucoup la VMA et mai à était très chargé cela peut expliquer tout ça.

Fatigue ?

Thu, 01 Jan 1970 01:00:00 +0100

La semaine sera plus cool en prévision de dimanche mais aussi par besoin car depuis le 1er mai je n'ai pas chomé.
Je part sur Rivoli mais rapidement les,jambes ne tournent pas et les,articulations ont du mal aussi. Je,prend mon mal en patience. Malgré tout je rentre en passant par la bretèche et ses routes cassantes, pas mieux mais pas pire.
Un peu de cross en passant la place de Vendée et ses travaux, clap de,fin pour une sortie à vite oublier.