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Toni Aresan

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Entrenos
  

Entrenos (193)
may18
Viernes

Gimnasio
gimnasio 1h35
20 visitas - 0 comentarios - creada hace 7 día(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; dorsal 3x20. Pesas 2+2kg
may15
Martes

Bici de montaña
St.vicenç-St.Boi 13.0 Km / 0h39
20 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 día(s)
por el rio

Bici de montaña
St.vicenç-St.Boi 11.2 Km / 0h32
19 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 día(s)
por carretera

Gimnasio
gimnasio 1h35
20 visitas - 0 comentarios - creada hace 10 día(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15, ambos 3+3kg; biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x30; antebrazo post.3x30; todo con 2...
may08
Martes

Gimnasio
gimnasio 1h00
28 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej
may01
Martes

Carrera a pie
Entrenamiento río 3.5 Km / 0h26
17 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
calentamiento carretera hasta rio; dos series de 1000m; vuelta carretera: 5:05, 5:55, 7:55, 7:00
abr19
Jueves

Gimnasio
gimnasio 1h30
24 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas 3...
abr18
MiéRcoles

Carrera a pie
entrenamiento con laia 4.4 Km / 0h35
24 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
salida casa + 1 vuelta polig.cort.9:40; estiramientos; 2 vueltas polig.cort.14:30; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'50" estiramientos
abr17
Martes

Gimnasio
gimnasio 1h30
26 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15 biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x25 antebrazo post.3x25; todo con 3+3kg
abr13
Viernes

Gimnasio
gimnasio 1h35
30 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas ...
abr10
Martes

Gimnasio
gimnasio 1h30
22 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15 biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x20 antebrazo post.3x20; todo con 3+3kg. Bajo repe...
abr07
SáBado

Carrera a pie
Entrenamiento río 8.7 Km / 0h56
22 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Salida río, distancias: 800m hasta la carretera; 800m hasta camino marca 1000m, que llega hasta cruce llops; 3200m ida/vuelta hasta bifurcacion antes puente autovia
abr03
Martes

Carrera a pie
entrenamiento con laia 3.2 Km / 0h29
24 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
salida casa 1 vuelta polig.cort + 200m aprox 12'00"; estiramientos; 1 vuelta polig.cort.6'37"; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'36" estiramientos
mar29
Jueves

Gimnasio
gimnasio 1h00
31 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; molestias en brazo derecho, no pesas.

Ciclismo
St.boi-stvicenç 14.5 Km / 0h52
22 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
vuelta por el rio

Ciclismo
St.vicenç-St.Boi 12.5 Km / 0h44
18 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
st.vicenç a st.boi por carretera, tras seis meses sin coger la bici........

Carrera a pie
entrenamiento con laia 3.0 Km / 0h27
18 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
salida casa 1 vuelta polig.cort 9'41"; estiramientos; 1 vuelta polig.cort.7:00; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'21" estiramientos
mar27
Martes

Gimnasio
gimnasio 1h35
22 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas 3...
mar25
Domingo

Senderismo
Caminada CE St.Vicenç 14.6 Km / 2h38
22 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
Caminada de 14,6km. Aprox una tercera parte minimo corriendo
mar22
Jueves

Gimnasio
gimnasio 1h30
25 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 mes(es)
3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x20; aperturas 3x20 biceps 3x20 triceps 3x20; antebrazo del.3x30 antebrazo post.3x30; todo con 4+4kg
Información personal
Nombre:
Toni
Apellido :
Aresan
Sexo:
Masculino
Información Geográfica
Ciudad:
barcelona
País:
España
Desport(s)
Desport(s):
Carrera a pie, Bici de montaña, Senderismo
Plano de entrenamiento
Plan de entrenamiento carrera a pie
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