Entrenos (351)
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16 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 día(s)
Confirmando las buenas sensaciones de ayer , tres vueltas al parque con los siguientes ritmos, primera vuelta de calentamiento a 5.11 min/km , segunda vuelta algo más rápido a 4.56 min/km y te...
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15 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 día(s)
Con Baena y con mucha pereza esta mañana fresquita hemos dado dos vueltas al Retiro con buenas sensaciones sobre todo la subida de Marqués de Corbera al volver la he realizado a 4.40 min/km y ...
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15 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 día(s)
Una vuelta entera y otras dos pequeñas acompañado en varios tramos por Pedro y su hijo Borja que es una máquina se cascó un 500 en 1.24 INCREIBLE !! Yo poco a poco voy notandome algo mejor, ...
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20 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 día(s)
Acompañado de Baena, los dos seguimos recuperandonos del Maratón de Madrid, nos falta chispa y notamos un excesivo cansancio, haber si poco a poco recuperamos las buenas sensaciones.
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20 visitas - 0 comentarios - creada hace 9 día(s)
Un par de vueltas al parque, la primera de calentamiento y la segunda intentando bajar de los 5 min/km, finalmente salio a 4.59 min/km pero sufriendo más de la cuenta.
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23 visitas - 0 comentarios - creada hace 2 semana(s)
Pienso que será del estres motivado por el panorama laboral que tenemos.....pero la verdad es que parece mentira que hace 15 diás acabara el maratón con buenas sensaciones y hoy me sintiera t...
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18 visitas - 0 comentarios - creada hace 3 semana(s)
Segunda salida post-Mapoma, no muy bien de sensaciones, en el momento que quiero cambiar de ritmo y bajar de 5 me cuesta mucho....
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19 visitas - 0 comentarios - creada hace 4 semana(s)
Primera salida después del Mapoma, desde casa hasta el parque , luego tres vueltas y de nuevo para casa, bien de sensaciones aunque al final la rodilla izquierda protesto un poco. A partir de a...
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19 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Ni en mis mejores sueños hubiera imaginado una carrera así, desde el principio bien con muy buenas sensaciones, los parciales cada 5 kms fueron 5.25,5.26,5.24,5.23,5.21,5.21,5.20,5.21 y los ú...
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20 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Último entrenamiento antes del Mapoma, muy suave por el parque por el que tantos kms he hecho durante estos meses de preparación, solo queda esperar al domingo y desear que todo salga bien y p...
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22 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Hoy último domingo antes del Maratón he corrido muy bien. Junto a Jose hemos ido desde el barrio hasta el Retiro calentando a un ritmo de 5.48 min/km la primera vuelta a 5.20 min/km la segunda...
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20 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Mal día el de hoy, tengo dolores en la parte exterior del muslo izquierdo y llevo varios días con ibuprofeno, hoy no han remitido y sólo he podido dar un par de vueltas al parque con muy mala...
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30 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Dia lluvioso y ventoso, malo para hacer series de 5000. Comienzo 15 min de calentamiento y el primer 5000 en 23.29 (4.42 min/km) luego tres min al trote y un 3000 en 13.51 (4.32 min/km) para aca...
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28 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Última tirada larga, con la buena compañia de Jose Baena hoy he completado un buen entrenamiento con sensaciones de todo tipo, desde la euforia hasta el sufrimiento pero con la cabeza puesta e...
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34 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Después de la salida de ayer con buenas sensaciones hoy he acabado si cabe mejor, junto a Jose han sido 10x1000 muy buenas con estos parciales: 4.23 ; 4.21 ; 4.18 ; 4.23 ; 4.20 ; 4.19 ; 4.18 ; ...
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34 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Buen entrenamiento, a ritmo comodo y en buena compañia (Jose) que más se puede pedir ? Además la temperatura es más fresca y el recorrido ha sido entretenido.
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30 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Hoy me las prometía muy felices....pero tras calentar durante 16 min me he puesto manos a la obra con los 2x5000 al igual que el martes pasado solo he sido capaz de completar una serie, parece ...
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37 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Acompañado de José Baena salida para recuperar, me he encontrado muy bien, al principio ha costado un poco pero a partir del km 3 he ido muy comodo y el entreno se me ha hecho muy corto, verem...
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25 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
Quinta participación consecutiva en esta carrera , me lo he tomado como un entrenamiento a ritmo de 5 y lo he clavado, muy bien de sensaciones y sin molestias. Destacar la cantidad de gente que...
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24 visitas - 0 comentarios - creada hace 1 mes(es)
No pensaba salir hoy, pero había que terminar el mes corriendo así que tres kms de calentamiento y tres series de mil con estos parciales 4.15 ; 4.13 ; y 4.08 . He acusado el calor 26º a las ...
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Nombre:
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Imanol
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Apellido :
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Sexo:
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